Pour les débutants, il est essentiel de commencer le CrossFit avec prudence. Il est recommandé de rechercher un box (nom donné aux salles de CrossFit) avec des instructeurs qualifiés qui peuvent vous guider dans les mouvements de base. La sécurité doit toujours être une priorité.
Apprendre les mouvements de base, tels que les squats, les soulevés de terre et les tractions, est essentiel pour éviter les blessures. Une progression graduelle est également importante, car le CrossFit peut être intense.